sport voor volwassenen

Een uitdaging voor mensen die van buiten sporten houden.  Vanaf gymzaal van basisschool de Evenaar wordt gestart meteen rustig looppasje naar het nabij gelegen sportveldje. Daar aangekomen volgen de burpies, lunges, squats en jumps elkaar in een flink tempo op. Aan het einde van het uur worden de spieren gerekt, waardoor spierpijn tot een minimum wordt beperkt. Voor alle volwassen leeftijden.

Maandag 19.00 tot 20.00 uur

Donderdag 19.15 tot 20.15 uur

De Evenaar
van der Waalslaan 33
2105 TC Heemstede

In deze training werk je aan je kracht, snelheid en explosiviteit. In groepsverband ga je aan de slag met verschillende materialen zoals dumbbells, medicine balls en bokshandschoenen. Soms werk je samen, soms daag je elkaar uit, maar één ding staat vast: het wordt intensief, energiek en vooral leuk!

Trainer Roberto Mittertreinen

Dinsdag 9.00 tot 10.00 uur

Spaarneborgh: Offenbachlaan 1

2102 LS Heemstede

Dinsdag 20:00-21:00 uur

De Evenaar: van der Waalslaan 33
2105 TC Heemstede

Voor dames die van bewegen houden. Na een warming-up op muziek, gevolgd door een aantal aerobic-oefeningen, worden de billen, buik en borst getraind. Aan het einde van het lesuur worden de spieren relaxte muziek gerekt, daardoor voelt u zich weer als herboren.

Dinsdag 10.00 tot 11.00 uur

Trainer Roberto Mittertreinen

Spaarneborgh: Offenbachlaan 1

2102 LS Heemstede

Een lesuur voor dames en heren die van “stevige” sport houden. Na een warming-up komen alle spiergroepen aan de beurt, vaak in circuitvorm. Na een intensieve les, komt ter voorkoming van spierpijn, alles tot rust in de cooling down.

Dinsdag 19:00 - 20:00

Trainer Roberto Mittertreinen

De Evenaar: van der Waalslaan 33
2105 TC Heemstede