HBC Gymnastics

De gymnastiekvereniging van Heemstede en Bennebroek voor jong en oud.



Gymnastiek

HBC geeft op verschillende locaties in Heemstede en in Bennebroek lessen gymnastiek. De jongste groepen zijn vanaf 4 jaar. Het hele jaar door kan je een gratis proefles volgen en instromen in de lessen waar nog voldoende plek is.

 

Ouder- en kindgym

Ouder- en kindgym voor peuters en kleuters van 2 tot en met 4 jaar. Samen met een volwassen begeleider doe je mee aan de les van 45 minuten waarbij alle grondvormen van bewegen worden aangeboden zoals springen, duikelen, balanceren, gooien en zwaaien.

Wedstrijdgroep

De trots van onze vereniging is de wedstrijdgroep voor turnsters die vaker op hoger niveau willen trainen. Getalenteerde atleten van 7 tot en met 18 jaar die HBC Gymnastics gaan vertegenwoordigen tijdens de wedstrijden.

 


Conditiegym

Op dinsdag morgen voor dames die van bewegen en gezelligheid houden. Na een warming-up op muziek, gevolgd door een aantal aerobicoefeningen, worden de 3 B’s (billen, buik, borst) getraind. Aan het einde van het lesuur worden de spieren relaxte muziek gerekt, daardoor voelt u zich weer als herboren.

Body-fit suprise

Body-fit suprise is een combinatie van conditietraining en aerobics. Na een warming-up op muziek, volgt het conditie gedeelte. Er wordt gewerkt met wekelijks wisselende materialen en oefeningen.
Wat wel wekelijks teugkomt is een voldaan gevoel.

 

Conditietraining

Een lesuur op donderdagavond voor mensen die van “stevige” sport houden. Na een warming-up komen alle spiergroepen aan de beurt, vaak in circuitvorm. Na een intensieve les, komt ter voorkoming van spierpijn, alles tot rust in de cooling down.

 

 


Bootcamp

Een uitdaging voor mensen die van buiten sporten houden.  Vanaf gymzaal van basisschool de Evenaar wordt gestart meteen rustig looppasje naar het nabij gelegen sportveldje. Daar aangekomen volgen de burpies, lunges, squats en jumps elkaar in een flink tempo op. Aan het einde van het uur worden de spieren gerekt, waardoor spierpijn tot een minimum wordt beperkt.