Een uitdaging voor mensen die van buiten sporten houden.  Vanaf gymzaal van basisschool de Evenaar wordt gestart meteen rustig looppasje naar het nabij gelegen sportveldje. Daar aangekomen volgen de burpies, lunges, squats en jumps elkaar in een flink tempo op. Aan het einde van het uur worden de spieren gerekt, waardoor spierpijn tot een minimum wordt beperkt. Voor alle volwassen leeftijden.

Dinsdag 10.00-11.00

Spaarneborgh

Offenbachlaan 1

2102 LS Heemstede

Trainer Roberto Mittertreinen

Op dinsdag morgen voor dames die van bewegen en gezelligheid houden. Na een warming-up op muziek, gevolgd door een aantal aerobicoefeningen, worden de 3 B’s (billen, buik, borst) getraind. Aan het einde van het lesuur worden de spieren relaxte muziek gerekt, daardoor voelt u zich weer als herboren.

Een lesuur voor dames en heren die van “stevige” sport houden. Na een warming-up komen alle spiergroepen aan de beurt, vaak in circuitvorm. Na een intensieve les, komt ter voorkoming van spierpijn, alles tot rust in de cooling down.

Dinsdag 19:00 - 20:00

Trainer Roberto Mittertreinen

De Evenaar
van der Waalslaan 33
2105 TC Heemstede